Bananas contra o stress

Foto João Xavier - Banana da Madeira

Sente-se nervoso? O stress está a azucrinar-lhe os dias? Coma bananas!
As bananas são frutos que nos fornecem potássio e magnésio, que contribuem para a diminuição da ansiedade e potenciam condições físicas para a tranquilidade. À noite, favorecem o sono.
Além de terem essa virtude na nossa alimentação, as bananas dão-nos hidratos de carbono naturais (e por norma consumidos crus, o que é outra vantagem). Ajudam ainda a regular a tensão arterial e protegem o estômago (combate a azia).
O principal cuidado que devemos ter é comê-las já maduras, pois, quando «verdes», possuem um amido que resiste ao intestino delgado e produz gases mal cheirosos no intestino grosso.
Há frutos que valem mais do que aquilo que geralmente se pensa!…

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