A agricultura faz-nos mexer

Foto João Xavier - Apanhando batatas

A agricultura faz-nos mexer diversos músculos e articulações e é um bom argumento para nos levantarmos do sofá e darmos mobilidade ao nosso corpo.
Dos simples exercícios de cavar e regar aos gestos de colheita, nas atividades agrícolas temos possibilidades acrescidas de ativar a circulação sanguínea, melhorar o desempenho cardíaco, lubrificar as cartilagens dos membros e exercitar a motricidade fina.
Há posturas incorretas a evitar, nomeadamente em tarefas mais demoradas e no carregamento de objetos pesados, mas, se for praticada com racionalidade e bom senso, a agricultura traz benefícios para a saúde corporal.
O segredo é a diversificação de tarefas: não se detenha em ações e posturas de longa duração. Intervale com outras ações e outras posturas e regresse mais tarde ao que ainda não está terminado. Evite estar demasiado tempo na mesma posição e em exercícios repetitivos.
Na agricultura, o tempo é gerido com naturalidade e não com obsessões produtivas.

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